A öğürı topu B ekibinın yarı sahasına ya da saha çizgisine değdirmeyi süksersa 1 benek kazanır.Ve alıştırma verimliliğini yükseltmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kardiyo egzersizlerinde his atış ivintiını pozitifrır ve daha derin bir alıştırma katkısızlar.Pilates hepsi spor yaparken kullanabileceğiniz yardımcı b
Nefesin çok önemli evetğu pilates sporunu spor salonlarında da yapabilirsiniz ancak kebir çoğunluk evde pilates topu ile hareketler öğrenerek yapmaktadır. Bu hareketleri internet sayesinde emeksiz bir şekilde öğrenebilir ve spor halletmeye çabucak başlangıçlayabilirsiniz. Pilates topu spor olması sebebiyle katkısızlıklı bir ya�
Pilates matları, pilates antrenmanlarında mübrem bir ekipman olarak muhalifmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve dayanak sağlamlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Pekâlâ, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, omuz omuza keşfedelim!Yoga Matları: çoğunlukla pilates matı olara